U3F1ZWV6ZTM2MjAxMjI5NjVfQWN0aXZhdGlvbjQxMDExMDAxOTk4
recent
أحدث المواضيع

حافظ على عيونك صحية

حافظ على عيونك صحية

يمكنك القيام بالكثير للحفاظ على صحة عينيك وحماية رؤيتك.

إن إجراء فحص العين الموسع بسيط وغير مؤلم -وهو أفضل شيء يمكنك القيام به لصحة العين!

حتى لو شعرت عينيك بصحة جيدة، فقد تواجه مشكلة ولا تعرفها. ذلك لأن العديد من أمراض العين ليس لها أي أعراض أو علامات تحذير.
حافظ على عيونك صحية

فحص العين الموسع هو الطريقة الوحيدة للتحقق من العديد من أمراض العيون في وقت مبكر، عندما يكون علاجها أسهل.
اكتشف ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض العيون
الحصول على كبار السن يزيد من خطر بعض أمراض العيون. قد يكون لديك أيضًا خطر أعلى لبعض أمراض العيون إذا كنت:

يعانون من زيادة الوزن أو السمنة
لديهم تاريخ عائلي من مرض العين
هم أمريكيون من أصل أفريقي أو من أصل أسباني أو أمريكي أصلي
الحالات الصحية الأخرى، مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض العيون. على سبيل المثال، الأشخاص المصابون بداء السكري معرضون لخطر اعتلال الشبكية السكري -وهي حالة عين يمكن أن تسبب فقدان البصر والعمى.

إذا كنت قلقًا من احتمال تعرضك لخطر الإصابة ببعض أمراض العيون، فتحدث إلى طبيبك. قد تكون قادرًا على اتخاذ خطوات لتقليل المخاطرة.

تعرف تاريخ عائلتك الصحي. تحدث مع أفراد عائلتك لمعرفة ما إذا كان لديهم أي مشاكل في العين. تسري بعض أمراض العين وظروفها في العائلات، مثل الضمور البقعية المرتبط بالعمر أو الجلوكوما. تأكد من إخبار طبيبك في حالة الإصابة بأمراض العين في عائلتك.

اعتني بصحتك

حماية صحتك العامة يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً نحو الحفاظ على صحة عينيك! من المهم أن تتخذ خيارات صحية وأن تعتني بنفسك.

ضع في اعتبارك أن العادات الصحية مثل الأكل الجيد والنشاط يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض والظروف التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في العين أو الرؤية، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم. اتبع هذه النصائح لرؤية صحية:

أيقونة الخضر الورقية

أكل الأطعمة الصحية. تأكد من أن لديك الكثير من الخضروات المورقة الداكنة مثل السبانخ والكرنب والكرنب. إن تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية -مثل سمك السلمون والتونة والهلبوت -أمر جيد لعينيك أيضًا.

تشغيل رمز الحذاء

الحصول نشط. ممارسة النشاط البدني يساعدك على البقاء بصحة جيدة. يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالأمراض الصحية التي يمكن أن تسبب مشاكل في صحة العين أو الرؤية -مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم.

لا رمز التدخين

الاقلاع عن التدخين. التدخين ليس سيئًا لرئتيك -فقد يؤذي عينيك أيضًا! التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين -ويمكن أن يضر العصب البصري. إذا كنت مستعدًا للانسحاب، فاتصل بـ 1-800-للحصول على الدعم المجاني. يمكنك أيضًا التحقق من الموارد الموجودة على

 حماية عينيك

كل يوم، يمكنك اتخاذ خطوات بسيطة للحفاظ على صحة عينيك. استخدم هذه النصائح لحماية عينيك من الأشياء التي يمكن أن تضر بها:

أيقونة النظارات الشمسية

البس نظارة شمسية. حماية عينيك من أشعة الشمس من خلال ارتداء النظارات الشمسية -حتى في الأيام الغائمة! تأكد من البحث عن النظارات الشمسية التي تمنع 99 إلى 100 بالمائة من إشعاعات UVA وUVB.

رمز نظارات السلامة

ارتداء النظارات الواقية. تم تصميم نظارات واقية ونظارات واقية لحماية عينيك أثناء أنشطة معينة، مثل ممارسة الرياضة، أو القيام بأعمال البناء، أو القيام بالإصلاحات المنزلية. يمكنك شرائها من معظم مزودي خدمات العناية بالعيون وبعض متاجر السلع الرياضية. احصل على نصائح لحماية عيون أطفالك عندما يلعبون الرياضة

أيقونة مغلقة العين

امنح عينيك راحة. إن النظر إلى جهاز الكمبيوتر لفترة طويلة يمكن أن يغمض عينيك. راحة عينيك عن طريق أخذ استراحة كل 20 دقيقة للنظر في شيء حوالي 20 قدما لمدة 20 ثانية.

غسل اليد أيقونة

إذا كنت ترتدي جهات اتصال، فاتخاذ الخطوات اللازمة لمنع التهابات العين. اغسل يديك دائمًا قبل وضع العدسات اللاصقة بها أو إخراجها. تأكد من تطهير العدسات اللاصقة الخاصة بك واستبدالها بانتظام. تعلم المزيد عن رعاية العدسات اللاصقة

الاسمبريد إلكترونيرسالة